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  •    4個月前 (08-06)  心理學 |   搶沙發  75 
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    《假性親密關系》  史秀雄   txt+mobi+epub+pdf電子書下載

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    書評

    該書主要講述一個人如何擁有健康、和諧的親密關系,不論是對愛人、親人還是自己。作者是心理咨詢師,所以對于如何打破親密關系的障礙,并非僅僅提供流于表面的解決方案,而是追根溯源,找到問題的本質所在。

    該有的道理書里都說得很透徹了,今天也就僅僅對主要觀點做個介紹吧。

    什么是真愛?

    書里有個觀點很有意思,“愛情不是兩個殘缺的人拼在一起湊合,而是兩個完整的人聚在一起慶賀。”很多人都帶著原生家庭打下的深刻烙印,譬如有人是單親或父母從小缺乏照顧,導致特別怕寂寞,那她可能就匆匆步入一段親密關系,甚至即使不合適,也不肯放棄。有句話說的好,我有病,你有藥嗎?別人是有藥,但這種飲鴆止渴的方式,無疑會讓病愈發嚴重。

    而一段對的關系,前提是要建立在雙方都在心理上獨立健全的基礎上。此后,如果你需要尋找對的人,情感(相互愛慕與吸引,區別于朋友)和關系(兩個人相處的模式:生活方式,表達親密和情欲的方式等)缺一不可。

    看起來很難對不對?其實找尋合適的伴侶也是門技術活,需要多談幾段戀愛,才能知道自己排斥什么、喜歡什么,才能更清晰勾勒出自己理想伴侶的形象。

    制定理想標準的時候,應該盡量詳細、具體一些。你會被什么樣的品質打動?你愿意和什么樣的人親近?什么樣的人在你眼里會顯得與眾不同?當他做什么事情時會讓你產生莫名的愛慕之情?

    不用擔心盤點這么細是不是太挑剔,交往次數太多是不是很渣。其實,愛情和所有其他生存技能一樣,都是需要練習的。同時,在這個過程中,需要秉承三個原則,1、耐得住寂寞(寧缺毋濫),2、經得起試錯(當斷則斷),3、時刻提升自己(別在遇到理想型的時候,發現自己配不上),如果能做到這三點,相信會比別人更大概率遇到真愛。當然,文中也對何謂真愛做了解釋,“在愛過了各種人,對各種所謂的幸福甜蜜都看透了,發現自己完全可以掌控生活、照顧自己、不需要依賴任何人而讓自己快樂和滿足的時候,卻突然愛上了他。”

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    童話里的王子和公主歷經千辛萬苦在一起后,總是lived happily ever after,而不會去描述婚后的油鹽醬醋茶。其實,現實生活中的愛人在交流中依然會有各種問題。

    童年留下的未經處理的情緒,會被當前關系中似曾相似的場景觸發。如果投射的情緒是病態或負面的,親密關系就會受到傷害。也就是說,與父母交互存在的問題,也會投射到親密愛人身上。只不過,你的愛人不一定會買賬,畢竟,孩子無法選擇父母,但戀人卻可以選擇離開。比較常見的是懲罰式激勵,父母喜歡將孩子跟別人作比較,所以很多人對伴侶也這樣,拿別人做比較激勵伴侶上進,以為讓對方足夠害怕和有壓力,對方才會上進,然而此舉會深深傷害他/她的自尊和自信。

    怎么樣能更和諧?除了先把自己的原生家庭問題解決掉之外,兩個人之間最重要的是溝通。溝通中的重要細節:共情-理解和感受他人情緒和狀態,并且給予恰當回應,也就是能適時地覺察情緒,準確地描述情緒,合理地表達情緒。當對伴侶有期望時,正面表達出來,并且告訴他改變可以帶來怎樣的回報;當伴侶為自己付出努力時,準確地描述你接受時的感受,然后真誠地感謝對方的心意;當伴侶心情不順的時候,最需要的是安撫和理解,解決方法可以由朋友提出,但情感上的呵護照顧只能由最親近的人來做。譬如另一半工作受挫,千萬不要“你這樣做老板當然會生氣啦,應該這樣這樣啊!” 其實你只要說一句“老板肯定是錯怪你了,這種滋味一定不好受,跟我吐吐槽吧,你的黑鍋我幫你背一半。”對方心里就會很好受。

    除此之外,看完這本書,才發現原生家庭對孩子的影響有多大。雖說,父母也是第一次做父母,站在他們的角度,做成這樣已經無可厚非,但父母雙方的溝通、與子女的溝通如果不暢,就會深深影響孩子的一生。

    譬如父母對子女的評價是積極還是消極,教育方式是打壓式還是鼓勵式,都會決定著孩子的自信和樂觀程度;又譬如如果父母經常吵架,孩子出于恐懼可能會形成逃避型人格,也有可能成為討好型人格。而這種人格一旦形成,后天是非常難以改變的,哪怕職業和生活迫使他們行為習慣發生改變,但根源的問題還是內隱于心。總之,父母對于孩子性格的塑造,是影響深遠的。

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    相信很多人都有這樣的感覺,不管自己在外面打拼得多風生水起,一回到家,仿佛又變成了一個能讓父母嘮叨不已、毛病一堆的孩子。這就是一種慣性模式,我們要努力克服和打破,嘗試著與父母去溝通,因為和父母的關系不是一成不變的,這種關系的進化和成長,才是推動個人成長的最主要因素。要明白,父母并非完美,他們也是普通人,自己應該要有獨立的思考和判斷。同時,如果改變不了和父母之間比較糟糕的關系,也不要太過譴責自己。

    大概就是這些了吧。感謝這本書,如果有了孩子,我想我會努力給他/她創造一個健康的家庭氛圍,教會他/她美好積極的愛情觀,讓他/她更成熟地去應對人生中各種親密關系。

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